身體這3個表現(xiàn),說明尿酸已經高的可怕!
作者: 上傳時間:2019-01-01
聽說過“三高”,但你知道“第四高”嗎?它就是高尿酸,相信很多人并不陌生!據統(tǒng)計顯示:目前我國高尿酸患者已高達1.8億,并且人數還在不斷上漲。
尿酸高到底是怎么回事?它對人體又會造成什么危害?
什么是高尿酸?
尿酸是嘌呤的代謝產物,嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠著食物“偷偷”混進人體的嘌呤量大概只占15%,其余的85%都是由人體自身代謝產生的。
一般情況下,尿酸大部分通過尿液(腎臟)排出去,少部分通過糞便排掉了。當高尿酸累積到一定程度,就會引發(fā)痛風、造成慢性腎損傷等等健康問題。
尿酸多高才算高?男尿酸正常值:149~416μmol/L;女性尿酸正常值:89~357μmo1/L。
如果超出指標的話,就是尿酸高了。
但是,對于痛風患者,把尿酸控制在這樣的“正?!狈秶遣粔虻?。痛風患者的血液尿酸水平只有長期穩(wěn)定于300μmol/L以內,才能促進痛風石溶解,有效預防痛風發(fā)作。一般來說,血尿酸水平降到360μmol/L以下,才算達到了正常指標。
尿酸高的4大危害
1、傷害關節(jié)
血液中尿酸長期升高,會使尿酸鹽沉積在關節(jié)及其周圍組織,腳趾、腳踝、膝關節(jié)等處會出現(xiàn)急性的劇烈疼痛、紅腫等現(xiàn)象。長此以往,就會對身體的關節(jié)組織造成傷害,甚至引起炎性反應。
2、潛伏的“腎臟殺手”
高尿酸血癥首先損傷的就是腎臟,可引起急、慢性尿酸性腎病和尿酸性腎石病。長期患有高尿血酸癥的病人很可能發(fā)展為慢性的腎臟損傷、腎臟形態(tài)異常、腎功能下降,甚至衰竭。
3、損害血管
尿酸其實就是一種代謝廢物,正常情況下,人體含有的尿酸是很少的,但是如果長期高尿酸的話,就會刺激到我們的血管壁,促進斑塊生成,從而促進動脈樣硬化的發(fā)生。
4、增加糖尿病風險
高尿酸通常伴隨“三高”一起出現(xiàn),互相影響,互為因果。
高尿酸容易導致患糖尿病的風險增加。因為尿酸水平上升,就可能會導致人體對葡萄糖的利用能力下降,從而影響到身體中的胰島素,進而可能會導致血糖上升。身體這3個信號,是在提示你體內的尿酸升高了!
大部分人都超過一點或者超過的更多,但是平常都不容易發(fā)現(xiàn),有不少人是等到痛風發(fā)作才知道自己尿酸高。下面給大家分享一些關于尿酸高會產生的一些表現(xiàn):
信號1:關節(jié)腫大
如果尿酸出現(xiàn)異常,就可能會導致尿酸沉積在血液中,形成尿酸結晶,從而導致關節(jié)部位腫大,出現(xiàn)關節(jié)疼痛的情況。這是身體發(fā)出的嚴峻警戒信號,一定要重視了。
信號2: 腎臟出現(xiàn)受損
如果尿酸不斷升高,腎臟可能因為尿液的酸性影響而出現(xiàn)腎間質性炎癥,破壞腎臟功能,有時候還會伴隨高血壓、尿比重降低,肌酸升高等異常的表現(xiàn)。
信號3:出現(xiàn)痛風石
痛風石即痛風結節(jié),尿酸長期處于高水平,尿酸也會沉積在軟組織中,形成一些小結節(jié),最常見到的就是在耳輪。其實這是因為尿酸濃度增高,體內尿酸結晶增多,沉積在軟組織中導致的。
關于高尿酸的兩大疑問:
疑問1:尿酸高一定會痛風嗎?
答案是:不一定。
很多人以為高尿酸就等于痛風,其實不然,只有約10%的高尿酸患者才會發(fā)生痛風。尿酸沉在哪里,哪里才會痛!所以,只有當尿酸沉積在骨骼、關節(jié)處才有可能會引起痛風!
尿酸沉積在腎臟會引起腎臟損害,甚至誘發(fā)腎功能衰竭;沉積在尿路,引起尿路結石;除此之外,尿酸高還會增加高血壓、心血管疾病、糖尿病等的患病幾率。
疑問2:出汗可以排尿酸?
國內外相關資料表明:汗液中尿酸的濃度最高可達35.7μmol/L。
假設一些高強度運動,出汗10斤(可能性很?。?,10斤汗最高可排出尿酸30mg,正常情況人一天通過尿液排出的尿酸是600mg,也就是說你玩命運動丟失10斤汗才能排出一天總尿酸的1/20,重要的事情說三遍:1/20,1/20,1/20。也就是說,通過出汗來排泄尿酸是遠遠不夠的,尿酸主要通過腎臟(尿液)和腸道(糞便)排泄。
常按這6大穴位,助你強腎排尿酸
1.太溪穴
太溪穴是腎經的原穴,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥于方法,每次5分鐘左右便可。
2.氣海穴
氣海穴被稱為人體的“元氣之海”,是人體內陽氣蒸發(fā)陰液,使陰液化生云氣,滋潤全身的關鍵場所。古代醫(yī)家認為,經常按摩或艾灸氣海穴,可以使心火下降至腎內,腎水上升至心肺,其效果就如同使太陽升起,照耀江海一般。氣海穴位于人體前正中線上,肚臍下1.5寸(約兩橫指)處。
按摩方法:用大拇指點按此穴,當感到此穴處有酸脹感或有氣在此穴中上下行走的感覺時,再繼續(xù)揉按10分鐘即可,可每日按摩此穴一次。
3.關元穴
關元是男科保健的重要穴位,具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。按摩時,首先以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
4.命門穴
命門穴位于腰部,當后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時,有強烈的壓痛感。此穴為五臟六腑之本,十二經之根,呼吸之原,三焦之基,一名守邪之神,一般視為生命的門戶,精液蒸發(fā)之處所,對腎氣不足、經歷衰退,有固本培元的治療功效。
主治腰痛、腰扭傷、坐骨神經痛。對陽痿、遺精、月經不調、頭痛、耳鳴、四肢冷卻等有特效。此穴為小兒遺尿的必灸穴,長期按壓此穴有很好的調理保健作用。
5.腎俞穴
腎俞穴是腎經的主要穴位,如果經常按壓的話能夠強壯腎氣,增強腎功能。
6.涌泉穴
涌泉穴,補腎固元的“長壽穴”。涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。
經常按摩涌泉穴,可激發(fā)腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血,調整和改善腎臟的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處,來回按揉,每天揉100次為宜。
上一篇 | 下一篇 |